기초대사량 늘리는 방법 10가지, 아침 근력운동, 단백질 수분 매운 음식 섭취, 규칙적인 식사, 수면 등 대사율 높이는 습관을 살펴봅니다.  인바디 보는 법 알아보기 체지방 컷팅제 고르는 법  근력운동 근육량 증가의 중요성근육은 우리 몸의 에너지 소비를 증가시키는 중요한 요소입니다. 근육량이 많을수록 기초대사량이 높아지는데, 근육이 지방보다 더 많은 에너지를 소모하기 때문입니다.근육은 휴식 시에도 에너지를 소모하므로, 근육량이 많아지면 기초대사량이 자연스럽게 증가하게 됩니다. 따라서 근력운동을 통해 근육량을 늘리는 것은 기초대사량을 높이는 데 매우 효과적입니다. 근력운동의 종류와 효과근력운동은 다양한 방법으로 수행될 수 있으며, 각 운동은 특정 근육 그룹을 강화하는 데 도움을 줍니다. 초보자도 쉽게 시작..